Aprenda a lidar com as suas emoções

As emoções são o combustível da nossa vida e são capazes de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcançar e viver o que a lógica e a racionalidade jamais permitiriam. Elas nos dão a força e o movimento necessário para caminhar pela vida.  Sem elas não existiria a felicidade, a esperança e a compaixão. Porém, existem também emoções que nos fazem sofrer, chorar, sentir raiva, medo, frustração e tristeza, emoções que nos paralisam e prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira lúcida, levando-nos a comportamentos que não queremos e a resultados que não desejamos.

 

Por essa razão, aprender a lidar com as suas emoções se tornou uma das habilidades mais importantes para se obter equilíbrio nas mais diferentes áreas da vida. Por isso, é necessário ter ferramentas que permitam filtrar, compreender e equilibrar as emoções limitantes e destrutivas.

 

Como todas as grandes forças, as emoções devem ser gerenciadas de maneira equilibrada. Aqueles que não controlam suas emoções destrutivas são, de fato, controlados por elas e arcam com todas as possíveis consequências.

 

A capacidade de lidar com as emoções de maneira apropriada, sem nos deixar dominar por elas e ser escravo delas, saber administrá-las e manter o equilíbrio nas situações desafiadoras de mudanças, de ansiedade ou estresse, é uma habilidade muito importante para realização pessoal e profissional.

 

Quem já não perdeu inúmeras oportunidades por não saber lidar com suas emoções?

Para não correr mais esse risco, quero compartilhar com você quatro dicas para aprender a  lidar com as suas emoções de forma mais harmônica:

 

1 Tenha  momentos de reflexão: somos responsáveis por nossa própria experiência e a vida é um reflexo do que está em nossa mente. Por isso, é preciso dedicar um tempo para fazer uma auto-observação daquilo que pensamos e sentimos.  Saber lidar com as próprias emoções é um processo de autoconhecimento, de autoconsciência e de autopercepção.

 

2 Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas, normalmente, deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar mágoas e decepções são atitudes que promovem o equilíbrio emocional para realizar plenamente seus objetivos.

 

3 Tudo bem não estar tudo bem

Muitas vezes, as pessoas ficam esperando ter uma vida perfeita, livre de problemas, para então agir e ir ao encontro dos seus objetivos. Não dá para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Variáveis sempre acontecem no caminho e precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independentemente dos acontecimentos externos.  É o treino da meditação para alcançar um estado interior no qual se atinge uma concentração intensa e automática, criando uma sensação interna de confiança e motivação. Por meio da concentração, da meditação e da autorreflexão, pode-se atingir um nível de autoconsciência que possibilita direcionar os pensamentos e, consequentemente, as emoções.

4 Encontre um apoio

Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. Não se isole! As pesquisas demostram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as pressões e as emoções limitantes.

O desafio do ser humano é equilibrar as emoções, estar centrado nos momentos de turbulência, de desânimo e encontrar sua natureza mais profunda e verdadeira. É isso que faz a diferença no nosso caminho para a conquista dos objetivos, para colocarmos em prática todo o nosso potencial, redirecionar o foco, as escolhas, e abrir a mente e o coração para as ricas oportunidades da vida, conquistando os resultados desejados e a autorrealização.

 

Eduardo Shinyashiki

 

229 thoughts on “Aprenda a lidar com as suas emoções”

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